Nästa träning 21/1

Taggade spelare och taggade tränare idag! Totalt 19 tjejer på träningen, superkul! För att kunna nyttja timmen så effektivt som möjligt så kör vi samling och lättare uppvärmning i hallen innan samt nedvarvning och gemensamt avslut på samma sätt. Så träningstiden nästa söndag blir 17.45-19.15. F-13 0kommentarer

Dags för inbetalning för Sunds women cup 2-4 februari

Vi är idag 25 anmälda till Sunds women cup som går av stapeln om lite knappt tre veckor. Spelschemat är upp och ni återfinner det på: https://sundwomencup.cups.nu/2024/result/categories/42264514 Vi har matcher både fredag, lördag och söndag och vi startar 18:30 samt 19:30 på fredagen. Kostnaden är även denna gång satt till 100:- / spelare och betalas in via swish till vår kassör Lina på nummer: 070-6768820 och märk betalningen med spelarens namn. Ett stark önskemål är att ni gör det så snart som möjligt så att för att underlätta för Lina och att hon slipper jaga in betalningarna. Det här blir superkul med många lag vi inte mött tidigare! F-10 0kommentarer

Ett eget förmånshäfte där vi behåller alla intäkter

Hej! Som ni vet så säljer vi ju Sidsjö/Böle häftet varje år och får in bra pengar till föreningskassan. Dessa pengar går bland annat till underhåll av anläggning osv. Jag driver ett bolag tillsammans med min fru Anna och vi gör förmånshäften åt flera olika föreningar runt om i landet. Vår tanke är skapa ett häfte åt vårt F12 lag där vårt bolag endast tar betalt för våra faktiska kostnader som tryck och grafiskt arbete, detta lejer vi bort. Vårt häfte kostar 300kr och lagkassan kommer då att behålla ca 270kr per sålt häfte. Om vi säljer 3 häften per person i laget så når vi 100st häften vilket ger en intäkt på 27.000kr nu under våren och 27.000kr i augusti Vi kommer isf ha häftet klart i mars månad, ca 1 månad innan leveransen av SBIF häftet som börjar gälla i april. Samt att vi kör en sväng till med 100st häften i augusti månad vilket även det är ca 1 månad innan leveransen kommer av SBIF häftet. På denna insats kan vi då tjäna totalt ca 54.000kr per säsong in till vår lagkassa. Detta sälj är utöver att vi säljer Sidjö/Böles häften, vilket är 3 st per person, det ändras inte. Vill vi köra på detta ? Klarar vi av att sälja 3 + 3 häften mars/april och 3 + 3 häften under augusti/sept ? F-12 6kommentarer

Barn till ungdomidrott

Årets första tränarmöte hatr gått av stapeln och vi har nu förmånen att få ta med tjejerna in i ungdomsidrotten för den 1/1 lämnade vi enligt RFs defintion barnidrottens värld. Det i sin tur kommer, och har redan märkts av på träningarna. Även om det under säsong kommer att märkas än tydligare så har ni noterat att vi har lagt till fys även inomhus samt att ett antal uppvärmningar sker innan själva halltiden. Nu till det viktigaste: Träningarna kommer bli betydligt längre och tuffare/mer krävande. Så se till att era barn har med sig nått enklare att äta till träningen för intag i direkt anslutning till avslut av träningen. T.ex. en frukt eller powerbar! Detta är viktigt och i vissa fall kan det tom vara läge med två frukter om vi kör hårdare kondition. Med omedelbar verkan så kommer vi framöver på nästan alla träningar ha ett uppvärmningsblock (primärt löpning) innan halltiden, ett fotbollsblock och ett fysblock. Konditionsdelen består av två delar varvid vi inte alltid kör båda: 1. Ökad kondition (VO2Max), vilket tuff träning och nästan alltid intervallet (oftast en gång per vecka) 2. Ökad uthållighet, lugn konditionsträning. Tänkt löpning där tjejerna kan prata med varandra (nästan varje pass) Syfte på den första är tydlig medan den andra är att lägga grunden för att orka en hel match (90 min) samt bygga upp de små musklerna i benen som krävs för att spela fotboll. Fysdelen syftar till att bygga upp kropparna så att de orkar med de tunga belastning som en fotbollsmatch i maxtempo innebär. Vi har, som ni vet problem med knäskador i laget och vår vision är att vi ska vara helt skadefria från belastningsrelaterade skador. För de som tyvärr har en pågående skada och inte kan vara med på den tilltänka konditions- eller fysdelen ska dock inte känna att de inte kan vara med. Vi har rätt bra koll på vilka de är och det är bara att meddela ngn av de tränare som anmält sig till den aktuella träningen så löser vi det. Tjejerna har dock blivit så pass stora nu att de kan messa/ringa själva till ngn av oss. Vi har även fått ngra frågor om specifik träning beroende på position, det är inte aktuellt i första delen av säsongen men kommer senare. Dels pga av årstiden men t.ex. målvakter behöver en rejäl grundfysik för att klara av de explosiva korta rusher som de senare i sin fotbollresa kommer att behöva träna på. Nu under vintern är vi dock begränsad av kylan, är det för kallt så ställer vi in utedelen. Beslut tas från gång till gång men om prognosen håller för kommande vecka så utgår tyvärr utedelen båda dagarna. Lördagen ser dock riktigt bra ut så vi kommer tidigarelägga samlingen med 30 min ute i timrå (blir uppvärmning ute, ej intervaller). Med det ser vi framemot en grymt rolig säsong där vi förhoppningsvis kommer närmare visionen om ett lag utan knäskador! Har ni frågor så tveka inte att ställa dessa till valfri tränare. Ledarna / Johan F-10 0kommentarer

Vuxna på stan - våren 24

Hej! Vi har fått en förfrågan om vi kan vara med och nattvandra med "Vuxna på stan" denna vår. Jag har kryssat i fyra tillfällen. I bästa fall får vi två av dessa. Ersättningen som laget får per kväll är 3500:-. Återkommer till er alla när vi fått besked om datum 😃 Mvh Cissi F-10 1kommentar

Visa fler nyheter