Introduktion av fys och knäkontroll

I enlighet med de riktlinjer som svenska fotbollsförbundet har så kommer vi under denna säsong att introducera fys i form av ”knäkontroll” övningar. Syftet är att minska antalet knäskador främst inom flick- och damfotbollen. Vi kommer att börja introducera detta kommande vecka och kommer initialt att vara en inledande halvtimme på vårt 1,5 timmes pass eller att vi startar 30 min innan på ett pass som är en timme (i det fallet kommer separat kallelse). Det är viktigt att, om möjligt prioritera in detta då studierna har visat en dramatisk minskning av skador på tjejernas knän. Till skillnad från en stor del av vår annan träning så kommer inte denna del vara lika lekbetonad utan det handlar om förebyggande arbete för att undvika skador. Fokus kommer vara att stärka de utsatta områdena på knä och bål även om andra inslag kan förekomma. Vi kommer de första gångerna att prata om vad detta är och varför vi gör det men det vore bra om ni redan denna vecka sätter er tillsammans med er dotter och berättar att detta kommer samt varför vi gör det. Nedan kan ni läsa det som förbundet själva skriver om programmet och har ni några frågor så tveka inte att höra av er till ngn av oss ledare. ”Träningsprogrammet Knäkontroll har lett till betydligt färre skador inom damfotbollen. Efter att Knäkontroll blev obligatoriskt i tränarutbildningen har antalet knäskador inom damfotbollen minskat med 21 procent. Knäkontrollprojektet startade 2006 och är ett samarbete mellan Folksam, Svenska Fotbollsförbundet och Sisu Idrottsböcker. 2010 beslutade Svenska Fotbollförbundet att övningarna i Knäkontroll skulle implementeras nationellt i tränarutbildningen, något som lett till färre knäskador. Mellan 2010 och 2015 minskade knäskadorna med 21 procent. Den vetenskapliga studie som visar detta genomfördes på Linköpings Universitet från 2006 till 2013, och några av landets ledande sjukgymnaster utvecklade de skadeförebyggande övningarna. Syftet med Knäkontroll är att spelarna genom enkla övningar under träning ska utveckla ett rörelsemönster som ökar chanser att förbli skadefri. och att stärka utsatta områden på knä och bål. Unga tjejer har varit särskilt utsatta för svåra knäskador, vilket ofta leder till stort lidande och stora kostnader. Knäskador är en vanlig orsak till att många tvingas sluta spela fotboll. En tidigare studie från 2011 inriktad på just flickspelare visade att de som genomförde Knäkontroll-övningarna minskade sin skaderisk med 64 procent jämfört med kontrollgruppen.” F-10 4kommentarer

Tränarhjälp på tisdag 21 maj?

På träningen på tisdag är jag (Lina) troligtvis ensam tränare. Kan några föräldrar hjälpa till, så slipper vi ställa in träningen? Jag planerar vad vi ska göra och några av er får ansvar för några av stationerna. Meddela här så snart som möjligt! Tack😊 F-12 9kommentarer

Ny speldag till helgen.

En av våra matcher till helgen har flyttats till söndag kl. 11 i NCC-hallen. Då vi i utskicket kallat till lördagsmatcher (vilket är vår egentliga speldag) vill vi säkerställa oss om att även söndagen fungerar för er. Våra matcher spelas alltså: Lördag kl. 10.00 mot Matfors på Äppellunda, Alnö Lördag kl. 11.00 mot Alnö på Äppellunda, Alnö Söndag kl. 11.00 mot IFK Timrå i NCC-hallen, Timrå Om det är någon som INTE kan spela på söndagen, skriv då i kommentarsfältet nedan. Ni behöver inte skriva om ni kan, då vi utgår från att alla som inte skriver kan fördelas ut över alla tre matcher. F-10 8kommentarer

Dags att kratta Sidsjövallen!

För att få Sidsjövallen spelklar behövs det göras en insats. Särskilt om vi skall kunna spela sammandrag där redan den 25/5. Vi samlas på Sidsjövallen nu på Söndag (19/5) kl.15.00 för krattning av våra planer. Medtag krattor och någon sopsäck. Vi ses! F-10 3kommentarer

Viktig information!

Ånäscupen: Den 25 augusti är vi anmälda med två lag till Ånäscupen i Kovland. Vi är nu 30 tjejer i laget, vilket gör att vi funderar på att anmäla ytterligare ett lag. 8-9 barn är lagom i ett lag då matcherna är korta och vi gärna vill att barnen ska få tillräckligt mycket speltid. För att få veta vilka som kan/vill eller inte, så kommer vi därför att skicka ut en anmälan som alla måste svara på inom kort. Match om ett par veckor mot Alnö F12: Vi håller på att boka upp matcher mot Alnö så vi får testa på att spela en riktig match. Det kommer att bli antingen på vår träningstid en tisdag på HK-vallen eller på Äppellunda på Alnö en söndag kl 15. Vi återkommer och även där ska man anmäla som om man vill vara med. Vi vill kunna dela lag och förbereda lite innan det är dags. Lagavgift: Slutligen har vi bestämt att vi behöver ta ut en lagavgift på 300 kr per barn. Detta för att kunna köpa ett tre målvaktströjor, tre par målvaktshandskar, några sjukvårdsprylar till en sjukväska samt anmälningsavgift till Ånäscupen. Information om vart pengarna ska betalas kommer inom kort och det vore bra om alla betalar in så snart som möjligt. Anmälningsavgiften till cupen är 1200 kr per lag, dvs 3600 kr om vi anmäler tre lag. Ni som är anmälda till fikagruppen får gärna ta initiativ att sälja fika/kaffe på träningarna när vi kommer på Sidsjövallen. Vi har möjlighet att få en nyckel till kiosken på Sidsjövallen som någon av föräldrarna får ha hand om. Det brukar vara mkt föräldrar i omlopp på kvällarna på Sidsjövallen och ett lätt sätt att dra in lite pengar till laget. Anders Härén är vår kassör och tar hand om pengarna. Ha en fortsatt fin helg! F-12 9kommentarer

Visa fler nyheter